رجيم الأرداف

موضوع: رجيم الأرداف الأحد يوليو 13, 2008 1:19 am

ليس من السهل التخلص من الوزن الزائد في الجزء الأسفل من الجسم، لهذا نقدم لك ريجيم معتمد من قبل خبراء يساعدك على التخلص من الدهون والشحوم ...

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد في الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة لدى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل فاكهة الاناناس، الأمر الذي يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم. يقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم. الريجيم الذي نقدمه في هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.

ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومي نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

</TD></TR></TABLE>

<table class=body id=EC_table3 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td dir=rtl vAlign=top align=right width="100%"><table id=EC_table4 cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><tr vAlign=top><td align=middle> رجيم الأرداف B04622141721

</TD></TR>
<tr><td align=middle><table class=body id=EC_table5 style="BORDER-RIGHT: #999999 1px solid; BORDER-TOP: #999999 1px solid; BORDER-LEFT: #999999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=210><tr vAlign=top><td align=middle>ممنوع أكل الأسماك الدهنية مثل سمك السردين</TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>

قائمة الممنوعات:ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أي نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:

دهون للطهو: مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.

مستخرجات الألبان: مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.

الأسماك: الأسماك الدهنية مثل سمك السردين.

اللحوم: مثل لحم الضأن أو أي دهون على اللحم.

المكسرات واللب: كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.

الحلوى: مثل الشيكولاتة والتوفي والكعك والبسكويت والجاتوه عامة.

البرنامج الغذائي اليومي: ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائي اليومي:

- كوب من الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.

- أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.

- كمية من الجبن القريش، مع الجمبري المسلوق المقشر.

- شريحتان من خبز التوست، مع ثمرة بندورة وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.

- شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح 75 جراماً من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من البندورة وثمرة فاكهة.

- حبة بطاطا بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.

</TD></TR>
<tr height=10><td vAlign=top align=left width=%100> </TD></TR></TABLE>

<table class=body id=EC_table6 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td dir=rtl vAlign=top align=right width=%100><table id=EC_table7 cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><tr vAlign=top><td align=middle> رجيم الأرداف B04622142021

</TD></TR>
<tr><td align=middle><table class=body id=EC_table8 style="BORDER-RIGHT: #999999 1px solid; BORDER-TOP: #999999 1px solid; BORDER-LEFT: #999999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=210><tr vAlign=top><td align=middle>للتحلاي: شرائح موز مع حليب بالفاكهة</TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>

الوجبة الرئيسية: (تناولي واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية):

- 100 جرام "همبرغر بقر" منزوع الدسم، خضار، قطعة خبز مستدير أسمر.

- سمكة مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبري وسلطة.

- 175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير مطهو، مع بصلة صغيرة و خضار..

- 75جراماً من شرائح لحم مع خضار.

- دجاج مطهو.

العقبة - الحلو

- شرائح موز مع حليب بالفاكهة.

- تفاحة، مع حليب منزوع الدسم.

- فاكهة طازجة، مع حليب منزوع الدسم.

- وحدات توت.

قائمة العشاء (تناولي واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية):

مشهيات- نختار واحدة فقط: ثمرة "جريب فروت"، قطع من الشمام، مرق دجاج منزوع الدسم، كوسة محشوة بالجمبري "القريدس".

*يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم</TD></TR></TABLE>

وتحياتي لعيونكم